En situation de handicap ou aidants, nous subissons tous la surcharge mentale.
Entre les différents rendez-vous et les gestes du quotidien, les pensées se multiplient pour s’assurer de ne rien oublier. Le handicap nécessite une attention de tous les instants qui joue beaucoup sur le moral.
Tout ce poids, c’est la surcharge mentale. Autrement dit, c’est la sollicitation excessive de notre cerveau à longueur de temps à cause de nos multiples tâches, devoirs et préoccupations que l’on se doit d’accomplir.
Mais alors comment s’en débarrasser ? Comment réussir à mieux la gérer ?
La solution tient en deux mots : la matrice d’Eisenhower. Le voilà l’outil qui va réorganiser vos journées, semaines ou/et mois !
Pour l’utiliser, rien de plus simple ! Il vous suffit de remplir les différentes catégories de ce tableau pour organiser vos tâches, vos pensées et vos différentes actions quotidiennes selon leurs priorités. Une chose est sûre, cet outil offrira une bouffée d’air frais à votre cerveau, car ce qui sera sur le papier ne sera plus dans la tête ! Bon débarras !
